最後更新時間：2024 – 8 – 15 by ChuChu
媽媽在懷孕的期間，總是會擔心很多事情，這是一段充滿期待與挑戰的旅程，在這個時期我們可以透過一些 App 來了解自己和寶寶的發展狀況，本篇文章會提供給這些準媽媽們相關的懷孕 App 推薦，透過這些應用程式，隨時隨地就能取得孕期所需的資訊。
陪你一起經歷懷孕之旅：懷孕 App 推薦
1. 280 days
280 days 是由 amane factory inc. 這家日本公司所開發的懷孕日記 App，可以在介面上清楚的看到懷孕的週數、月份，並記錄懷孕時身體的狀況，讓媽媽能夠知道寶寶在肚子裡的生長狀況，而且寶寶的圖片非常的可愛。
寶寶在 App 裡面每天都會顯示不同的姿勢、表情，隨著週數的不同會在介面上提示寶寶生長的狀況，也會漸漸的長出頭髮來，在懷孕期間，還可以與爸爸共同連線 App ，一起關注寶寶的狀態。
除了了解寶寶的生長情形外，在 App 下方的工具列，在媽媽的狀態紀錄中，可以寫下自己的身體狀況，在留言板上寫下對寶寶和爸爸的訊息，紀錄自己的心情、體重、身體狀況，這也是讓爸爸同步了解媽媽的心情和身體狀況。
在「 Check」的功能裡，可以把自己的超音波拍下來，存在 App 裡面，因為畢竟採用熱敏紙的超音波照片會逐漸變淡然後消失，而且 App 提供可以免費列印 9 張照片，尺寸是正方形的照片，可以讓爸爸媽媽好好保存珍貴的超音波照片。
2. 懷孕追蹤器 sprout
這款懷孕追蹤器是受到《時代》雜誌青睞的年度 50 最佳應用程式之一，主要的特色是能夠用 3D 的形式看到寶寶在肚子裡面的情形，可以點擊螢幕上的寶寶看寶寶發展的情形，也能知道寶寶目前發展的大小，像是目前發育的大小、身長和重量，讓準媽媽有個概念，肚子裡的寶寶大概的大小。
在我的一週裡面，可以看到寶寶當週的發展情形，還有醫生給的一些建議、肚子目前的狀況還有子宮目前的大小及高度，甚至也會提醒我們預計會要做哪些檢查項目，這些建議都能讓我們清楚了解現在身體的狀況。
而上面也會寫說目前建議的一些做法，像是孕中期就會建議可以去渡假，因為漸漸地沒有早孕期的不舒服，體重也還沒快速增加，每一個時期都會清楚說明當週的一些建議。
在工具當中有很多孕期必備的小工具，像是產檢計畫、新生兒用品、住院行李、體重紀錄、胎動計時器…等，在懷孕期間可以根據這些小工具裡的清單建議，準備生產及寶寶的用品，非常的實用喔！
3. 胎動計數．陣痛計時器
這是一款日本可愛插畫胎動計數、陣痛計時器，介面非常的繽紛，看起來非常療癒，總共有兩種功能，分別是紀錄胎動、陣痛計時，讓我們能掌握寶寶在肚子裡的狀態，水彩風的可愛背景，讓準爸爸媽媽能都能有個好心情，有種繽紛喜悅的感覺。
紀錄胎動
App 建議在 32~34 週時使用這款 App 紀錄胎動，因為這時候因為這時候即將進入倒數生產的階段，胎動的次數也比較明顯，就能密切知道胎動的頻率，主要是紀錄 10 次胎動所需要的時間。
打開胎動紀錄的頁面，感受到胎動時就按 1 下，按 10 下後就會完成整個紀錄流程，就能知道胎動 10 次總共所需要的時間。
陣痛計時
等待到快要生產時，陣痛的頻率對媽媽來說非常重要，可以知道宮縮的情形，也能讓醫生知道目前預計生產的狀態。
當有陣痛時就按一下，陣痛結束時就再按一下，就會自動紀錄開始時間、陣痛持續時間、陣痛尖隔時間，非常簡單就能紀錄目前陣痛的狀況。
4. 宮縮計時器
宮縮計時器的介面非常簡單易用，可以觀察懷孕的準媽咪們子宮的收縮情況，用這個判斷是否要去醫院，了解到產程的進度，不過陣痛的頻率和持續時間，還是要請教婦產科醫生，畢竟每一位產婦的生產情形都不太一樣。
在上面只要點擊「宮縮開始」，就能開始記錄自己的宮縮情形，最上方也會統整在過去一小時的陣痛情形，像是平均持續時間、平均的頻率。
我覺得這款 App 真的非常簡單明瞭，首頁就直接很清楚的看到自己宮縮情形，讓爸爸媽媽們不會手忙腳亂，紀錄宮縮這件事情也變得輕鬆許多。
5. 胎教音樂合輯
有研究指出孕媽咪在聽胎教音樂的時候，能刺激肚子裡的寶寶大腦中的神經突觸，加速腦細胞之間的互相連結，也能讓焦慮的懷孕媽咪，心情舒緩許多，聽音樂時會分泌腦內啡，幫助寶寶獲得更多生長發育所需要的養分。
這款胎教音樂合集當中，有收錄了 109 首來自莫札特、柴可夫斯基、里姆斯基、德布西、舒曼、蕭邦…等著名音樂家的音樂，打開聽了之後，真的心情也會變好，自己也被療癒了。
不妨下載這款 App 試試看，在工作的時候、做家事的時候聽聽看，相信也能穩定自己的心情，寶寶也能夠體會到媽媽身心的放鬆。
6. 胎教音樂精選
這款 App 收錄的音樂都是音樂名曲，透過潛意識的胎教音樂刺激不斷地刺激胎兒的神經元，愉悅的音樂能讓孕婦、胎兒穩定，讓肚子裡的寶寶感受到安穩的感覺。
這款 App 會記憶上次播放的歌曲，或是選擇是否要啟用 App 時自動播放音樂，讓我們一打開 App 就有好聽的音樂播放，不妨下載下來每天播放看看，古典音樂真的能讓媽媽們享受到安心的感覺，媽媽情緒穩定，寶寶自然在肚子裡面也會很放鬆。
結論
本篇文章中分享了孕期紀錄、胎動宮縮、胎教音樂的相關 App，都是在懷孕期間非常適合下載的 App，在這幾款之中我覺得蠻推薦的 App 是 280 days ，是一款必下載的 App ，自己的孕期也是會用這款來紀錄，時不時打開看看可愛寶寶的畫面，真的非常療癒！
